深圳皮肤病医院医师表示_易患青春痘的人们运动后需注意

来源：深圳肤康皮肤病专科发布时间：2020-06-20 热线电话：0755-26072727

　　常常参与体育活动的女性，流汗较多，汗液中的酸性物资对表层肌肤会有损伤，使皮肤过早老化。所以，女性应当控制一些护理技能，活动后采用一些办法，维护皮肤，让皮肤光亮娇嫩。

　　易患青春痘的人们运动后需注意

　　沐浴：沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌会更显旺盛，运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔畅通。

　　清洁：每次运动后都要清洁面部，用毛巾将汗水擦干，再涂上洗面奶，用温水洗净，然后抹上护肤霜，眼角、嘴角也可抹上一点油脂丰富的除皱霜。平时，每个星期较好做一次皮肤的彻底修护，去除脸部死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。

　　防晒：有不少人会选择在户外参加运动，这样，就难免要受到阳光的照射。我们知道，紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力，所以，经常运动的人较好常伴防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。

　　饮食：运动过程中，人们经常会感到肌肉、关节酸胀，这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷酸等物质。运动使得体能储存的能量和热量得以消耗，因此，运动后需适当补充食物。但是，补充食物并非是摄入大鱼大肉，因为此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。所以，运动后，较好在饮食上多摄入蔬菜、水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　　保湿：运动时会大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮肤的滋润需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。因此，运动之后，可以喝一些白开水，但不要一下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　深圳皮肤医院是正规医院吗?深圳肤康皮肤病专科门诊部是深圳市中医特色、中西医结合的皮肤病专科门诊，倡导中医辨证诊疗以及中西医结合诊疗，形成肤康特有的皮肤病诊疗体系。深圳肤康皮肤病专科门诊部皮肤专业学科建设完备，医师团队经验丰富，临床医疗医技科室齐全，集皮肤病临床诊疗、预防、康复为一体。可开展常见皮肤病、区域高发皮肤病、皮肤疑难病、职业皮肤病等临床医疗。

　　【温馨提示】:得了皮肤病一定要及时就医，错过了治疗时间病情就容易恶化。为了不耽误患者的病情，一定要选择专业正规的皮肤病诊疗，如果您有更多皮肤健康问题，可直接拨打24小时热线电话：0755-26072727，我们将全天候竭诚为您服务。